Kirjoittanut Karl Grimm, joulukuuta 2019:
Vaikutus elinajanodotteeseen
Ikääntymisen biologinen prosessi on väistämätöntä ja hallitsematonta; liittyy usein sairauksiin. Hallinnassasi on kuitenkin monia tekijöitä, jotka auttavat pidentämään elämää ja mikä tärkeämpää varmistamaan korkealaatuinen elämä. Tällä alalla tehdyissä tutkimuksissa on päätelty, että ikääntyminen ei välttämättä ole sairauksien syy, vaan enemmän johtuu terveellisten elämäntapojen puuttumisesta.
Vaikka ihmiset voivat yleensä odottaa pidempää hyvää terveyttä, tutkimukset ovat osoittaneet, että kolme neljäsosaa yli 65-vuotiaista aikuisista elää yhdellä tai useammalla kroonisella sairaudella. Tämä tarkoittaa, että arviolta 3.9 miljoonaa ihmistä (39% 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista aikuisista). Jos ennaltaehkäisyä ei toteuteta näitä ikään liittyviä sairauksia vastaan, ennusteiden mukaan vuoteen 2030 mennessä yli kuusi miljoonaa yksilöä kärsii pitkäaikaisesta sairaudesta tai vammaisuudesta.
Vuonna 2017 vanhempien aikuisten elinajanodotetta koskevassa tutkimuksessa on päätelty, että terveelliset elämäntavat voivat pidentää yli 65-vuotiaiden miesten elinaikoja kahdella vuodella ja yli 8-vuotiaiden naisten elinaikoja kymmenellä vuodella.
Varhaiset merkit vanhempien terveyden heikkenemisestä
Jos olet huolissasi ikääntyvän rakkaasi terveydestä, ensimmäinen askel on mitata seuraavat oireet:
- Painonpudotus / painonnousu
- Kuulon menetys
- Heikentyvä visio
- Huono liikkuvuus
- Masennus
- Muistin menetys / dementia
Jos olet huomannut jonkin näistä oireista, ensin on otettava yhteys lääkäriin.
Terveet elintavat vanhemmille aikuisille - fyysinen, henkinen ja sosiaalinen hyvinvointi
Terve ikääntyminen liittyy muutakin kuin fyysisen terveyden parantamiseen. Vanhempien aikuisten sosiaalisen ja henkisen hyvinvoinnin merkitys on usein aliarvostettu korkealaatuisen elämän johtamisessa.
Terveessä ikääntymisprosessissa pidetään elinajanodotteen pidentämistä ja vanhusten elämänlaadun parantamista sekä mahdollisuuksien optimointia suurempaan ja terveellisempään osallistumiseen yhteisöön ja seurusteluun perheen ja ystävien kanssa. Monissa tapauksissa sosiaalisen tuen puute on osoittautunut negatiiviseksi vaikutukseksi vanhusten hyvinvointiin.
fyysinen
- Terveellinen ruokavalio ja ravitsemus: Tasapainoinen ruokavalio ja riittävä veden saanti ovat luotettavia toimenpiteitä kielteisten terveysvaikutusten torjumiseksi, mukaan lukien kehon painon lisääntyminen, insuliiniresistenssin kehittyminen, ruuansulatusongelmat tai ateroskleroosi. Tutkimukset viittaavat siihen, että runsaasti kuitua sisältävä, vähän tyydyttyneitä rasvoja ja lisättyjä sokereita sisältävä ruokavalio - kuten Välimeren ruokavalio - on hyvä valinta useimmille.
- Liikunta: fyysinen vanhempien aikuisten liikunta auttaa ylläpitämään voimaa, liikkuvuutta ja tasapainoa, mikä parantaa fyysistä terveyttä ja vähentää putoamisen riskiä. Tapauksissa, joissa vanhusten liikkuvuus on rajoitettu, satunnainen kävely puistossa voi olla hyödyllinen.
- Laadukas uni: Tutkijat ovat havainneet, että unettomat vanhemmat aikuiset ovat alttiita sydän- ja verisuonisairauksille, lisääntyneille tulehduksellisille verimarkkereille ja heikommalle immuunijärjestelmälle. Unihäiriöt voivat aiheuttaa väsymystä, mikä vaikuttaa yksilön fyysiseen ja henkiseen terveyteen.
Fyysinen terveys
Fyysisellä terveydellä on aktiivinen rooli terveellisten elämäntapojen johtamisessa ja se on tietoinen päivittäinen pyrkimys.
Mielenterveys ja sosiaalinen terveys
- Harjoita aivoitasi: Tehokkain aikujen toiminta vanhemmille aikuisille on mielekästä toimintaa, kuten vapaaehtoistyöhön osallistumista tai harrastuksia, kuten puutarhanhoito, ompeleminen ja maalaaminen. Näiden taitojen kehittäminen parantaa heidän ajattelukykyään ja hyödyttää heidän psykologista terveyttään.
- Pysy yhteydessä läheisiin: Läheisten kanssa kommunikointi tuo mukanaan tunteen ja vähentää yksinäisyyden ja masennuksen mahdollisuutta. Yhteyksien luominen yhteisöohjelmiin, vanhukset yhdistävät ryhmät ja muut sosiaaliset aktiviteetit voivat torjua sosiaalista syrjäytymistä. Sosiaaliseen toimintaan osallistuminen vähentää myös kognitiivisten kykyjen heikkenemisriskiä.
Mielenterveys ja sosiaalinen terveys
Ikääntyneiden mielenterveyden haavoittuvuus on seurausta heikosta sosiaalistumisesta, aivoharjoittelujen puutteesta ja parisuhdevaikeuksista.
Kannattava ympäristö hyvinvointia varten
Usein huomioidaan tekijä fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia tukevan ympäristön luomisesta. Perhejäsenten väliset suhteet muuttuvat elämän eri vaiheiden kanssa. Monta kertaa olemme yleensä laiminlyöneet yhteydenpidon tärkeyden perheen, ystävien ja yhteisön kanssa kommunikaation puutteen takia.
Uudemman tekniikan saatavuus on mahdollistanut helppokäyttöisten viestintäapuvälineiden kehittämisen, jotka ylittävät vanhempien aikuisten ja heidän läheistensä rajoitukset.
Konnekt videopuhelinpalvelut
Kuinka videofoni auttaa?
Tämä videopuhelin on suunniteltu sopimaan ikääntyville aikuisille, jotka kamppailevat sosiaalisessa syrjäytymisessä, liikkuvuudessa ja kognitiivisissa heikentymisissä. Videopuhelimen isot painikkeet ja automaattinen vastaus Ominaisuus auttaa edistämään ikääntyneiden itsenäisyyttä ja turvallisuutta. Kasvokkain videopuhelut antaa perheen ja ystävien pysyä yhteydessä.
- Fyysinen terveys: Videofonien avulla perhe ja hoitajat voivat kirjautua sisään visuaalisesti hätätilanteissa tai kun vastausta ei ole, käyttämällä automaattista vastausta luotettaville soittajille. Jotkut käyttävät videopuheluita lyhyiden harjoitusistuntojen johtamiseen liikunnan edistämiseksi, kunnon ja unen laadun parantamiseksi.
- Henkinen ja sosiaalinen terveys: Videopuhelin edistää itsenäisyyttä, vähentää sosiaalista eristäytymistä ja voi puolittaa masennuksen riskin. Lääketieteelliset opinnot osoitti, että lisääntynyt sosiaalinen sitoutuminen kasvokkain tapahtuvan videopuhelun avulla voi myös auttaa parantamaan dementiariskissä olevien kognitiivisia toimintoja.
Helppo käyttää videopuhelinta
Videopuhelin eläkeläisille yhdellä painalluksella kasvot-videopuheluita varten.
Pysy yhteydessä
Konnekt Videofoni tuo sinut lähemmäksi rakkaitasi.
Selvittää Konnektvideopuhelut toimivat. Voit kokeilla videopuhelinta ottaa meihin yhteyttä ja teemme loput.
