Kirjoittanut Xingyi Wu, heinäkuuta 2023:
Ikääntyessämme on luonnollista kokea muutoksia sosiaalisissa suhteissamme.
Monille vanhemmille aikuisille sosiaalisista yhteyksistä tulee yhä tärkeämpiä, kun he kohtaavat uusia haasteita ja muutoksia elämässään. Yksinäisyydestä on kuitenkin tulossa kasvava ongelma vanhusten keskuudessa.
Australian Punaisen Ristin tekemän tutkimuksen mukaan yli 1.2 miljoonaa ikääntyvää australialaista kokee yksinäisyyttä, ja tämän määrän odotetaan kasvavan tulevina vuosina.
Samoin Yhdysvalloissa, yli 40 % 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista ilmoittaa tuntevansa yksinäisyyttä.
Näitä tilastoja täydentävät raportit, joiden mukaan Yhdistyneessä kuningaskunnassa Age UK raportoi, että yli kaksi miljoonaa yli 75-vuotiasta ihmistä asuu yksin ja yli miljoona sanoo tuntevansa aina tai usein yksinäisyyttä.
Mitä seurauksia vanhusten yksinäisyydestä on?
Yksinäisyyden vaikutus iäkkäisiin aikuisiin on merkittävä ja voi johtaa monenlaisiin negatiivisiin terveysvaikutuksiin, mukaan lukien:
- Masennus ja ahdistus: Yksinäiset vanhemmat aikuiset kokevat todennäköisemmin masennusta ja ahdistusta, mikä voi entisestään pahentaa sosiaalisen eristäytymisen tunteita.
- Kognitiivinen heikkeneminen: Tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinäisyys liittyy kognitiiviseen heikkenemiseen ja lisääntyneeseen dementian kehittymisriskiin.
- Sydän- ja verisuonisairaudet: Krooninen yksinäisyys on yhdistetty lisääntyneeseen tulehdukseen, joka voi johtaa sydän- ja verisuonisairauksiin.
- Lisääntynyt kaatumisriski: Yksinäiset vanhemmat aikuiset voivat olla vähemmän aktiivisia ja heikentyneet lihaksilla, mikä tekee heistä alttiimpia kaatumisille.
- Heikentynyt immuunitoiminta: Yksinäisyys on yhdistetty heikentyneeseen immuunitoimintaan, mikä tekee vanhemmista aikuisista alttiimpia infektioille ja sairauksille.
- Lisääntynyt kuolleisuus: Useat tutkimukset ovat osoittaneet, että yksinäisyys liittyy lisääntyneeseen kuolleisuusriskiin iäkkäillä aikuisilla.
Tämä artikkeli tutkii yksinäisyyden vaikutuksia iäkkääseen väestöön ja jaamme tärkeimmät vinkkimme, joiden avulla voit auttaa iäkkäitä ihmisiä elämässäsi paitsi vähentämään yksinäisyyttä myös ylläpitämään terveellisempiä ja tiiviimpiä ihmissuhteita tulevina vuosina.
3 vinkkiä vanhusten yksinäisyyden vähentämiseen
Yksinäisyyden vähentäminen vanhusten keskuudessa on tärkeää monista syistä, mukaan lukien:
- Parantunut mielenterveys
- Parempi fyysinen terveys
- Lisääntyneet sosiaaliset yhteydet
- Parempi elämänlaatu
- Alennetut terveydenhuoltokustannukset
Katsotaanpa joitain tapoja, joilla tämä voidaan parhaiten saavuttaa.
Vinkki 1: Aloita uusi harrastus
Harrastuksilla tarkoitetaan yleensä toimintaa, jota harrastetaan säännöllisesti elämässä nautinnon ja vapaa-ajan tarkoituksessa.
Esimerkkejä suurista harrastuksista vanhuksille
- Soittimen soittaminen
- Lautapeliiltojen pitäminen
- Puutarhanhoito
- Cooking
- Taide- ja käsityötoiminta
- Laulaminen
- Vapaaehtoistyö yhteisössä
- Kielen oppiminen
Harrastukset, jotka ovat lähes välitön tapa tavata uusia ihmisiä ja luoda ainutlaatuisia ja kestäviä suhteita, voivat auttaa torjumaan yksinäisyyttä monilla jännittävillä tavoilla, kuten:
- Uusien ihmisten tapaaminen: Liittyminen ryhmään tai klubiin, jolla on yhteinen kiinnostuksen kohde, voi auttaa iäkkäitä tapaamaan uusia ihmisiä ja laajentamaan sosiaalisia verkostojaan.
- Kihloissa pysyminen: Harrastukset voivat auttaa iäkkäitä pysymään henkisesti ja fyysisesti aktiivisina, millä voi olla positiivisia vaikutuksia heidän yleiseen terveyteensä ja hyvinvointiinsa.
- Löydä elämälle lisääntynyt merkitys ja tarkoitus: Harrastukset voivat antaa vanhemmille aikuisille tarkoituksen ja merkityksen tunteen, mikä voi parantaa heidän mielialaansa ja elämänkatsomustaan.
- Edistää onnistumisen tunnetta: Harrastukset tarjoavat iäkkäille mahdollisuuksia asettaa ja saavuttaa tavoitteita, jotka voivat luoda onnistumisen tunnetta ja lisätä itsetuntoa.
Lisäksi COVID-19:n tulo on työstänyt entistä enemmän harrastusryhmiä ja kerhoja verkkoon, mikä tarkoittaa, että rakkaallasi on nyt mahdollisuus pysyä yhteydessä vaikka sosiaalisen eristäytymisen jaksojen hallinta. Lisäksi monet suositelluista harrastuksistamme voidaan jakaa tai kokea videopuheluiden avulla perheen tai läheisten ystävien kanssa, mikä lisää yhteyden ja nautinnon tunnetta entisestään.
Lähestymistavat nopeaan sosialisointiin ilman matkustamista
- Aktiviteetin tuominen vanhukselle: Järjestettyjen käyntien määrän lisääminen vanhusten kotiin tai hoitolaitokseen
- Hyödynnä yhteisön liikennevaihtoehtoja, jotka auttavat rakkaasi tekemään kevyitä ostoksia tai vapaa-ajan aktiviteetteja muiden yhteisön jäsenten kanssa
- Hyödyntämällä avustavaa viestintätekniikkaa (esim Konnekt videopuhelinpalvelut or Konnekt Videotelefon kuvateksti) auttaaksesi rakkaasi yhteyden muodostamisessa verkossa tai videopuhelun kautta
Vinkki 3: Hyödynnä avustavaa viestintätekniikkaa
COVID-19:n tulo on tuonut yllättäviä hopeavuoria, mukaan lukien teknologian lisääntynyt käyttö vanhusten keskuudessa.
Australian Communications and Media Authorityn tekemän tutkimuksen mukaan 70 prosenttia 65-vuotiaista ja sitä vanhemmista australialaisista lisäsi teknologian käyttöä COVID-19-pandemian aikana. Tutkimuksessa havaittiin, että monet vanhemmat aikuiset käyttivät teknologiaa pysyäkseen yhteydessä perheeseen ja ystäviin, saadakseen terveystietoja ja -palveluita sekä tehdäkseen ostoksia verkossa. Tutkimus osoitti myös, että videopuhelut olivat suosituin ikääntyneiden käyttämä tekniikka pandemian aikana, ja 51 prosenttia vastaajista käytti videopuheluita pitääkseen yhteyttä perheeseen ja ystäviin.
- Konnekt videopuhelinpalvelut ja Konnekt Tekstitys videopuhelimet ovat tarkoituksella luotuja esimerkkejä poikkeuksellisesta nykyteknologiasta, joka auttaa iäkkäitä ihmisiä pitämään yhteyttä yksinkertaisella, mielekkäällä ja arvokkaalla tavalla.
Konnekt Tuotteet auttavat vähentämään yksinäisyyttä
- Ryhmäpuhelut mahdollistavat puhelut useiden perheenjäsenten tai ystävien kanssa
- Näytön jakaminen (videopuhelimeen) auttaa sinua luomaan kiinnostavia vuorovaikutuksia
- Suuret näytöllä näkyvät tekstitykset auttavat kuuroja ja huonokuuloisia ihmisiä
- Erittäin suuri näyttö ja yhden kosketuksen painikkeet tekevät siitä helppoa
- Se on henkilökohtainen ja sen on määrittänyt Konnekt tiimi, jolla ei ole muuta tekemistä
Nämä ovat vain joitain upeista ominaisuuksista, jotka edistävät asiakkaidemme uskomattomia kokemuksia kanssamme. Voit lukea lisää asiakkaiden kokemuksia tätä.
Saat lisätietoja sosiaalisen eristäytymisen vaikutusten torjumisesta aputekniikoiden avulla tämä resurssi ja harkitse napsauttamista saadaksesi lisätietoja Konnektn uusinta viestintätekniikkaa.
Viitteet:
"Vanhusten yksinäisyys: toiminnan heikkenemisen ja kuoleman ennustaja”, Kalifornian yliopisto
Vinkki 2: Lisää sosiaalisuutta
Terveiden sosiaalistumisjaksojen rohkaiseminen on yksi ilmeisimmistä ja ehkä tärkeimmistä tekijöistä, jotka on otettava huomioon torjuttaessa yksinäisyyden vaikutuksia vanhuksilla.
Sosialisaation tärkeyden ymmärtämisen avain on myös sosiaaliseen eristyneisyyteen liittyvien riskien ymmärtäminen – eli se, miten vanhukset irtaantuvat läheisistään.
Yhdysvaltain väestönlaskennan tietojen mukaan sosiaalinen eristäytyminen ja yksinäisyys liittyvät 50 % kohonneeseen dementian riskiin vanhemmilla aikuisilla Yhdysvalloissa. Samat tutkimukset osoittivat, että vanhemmat aikuiset, jotka osallistuvat säännöllisesti sosiaaliseen toimintaan, kokevat 70 prosenttia vähemmän todennäköisemmin kognitiivista heikkenemistä kuin ne, jotka ovat sosiaalisesti eristyksissä.
Kuitenkin monista syistä lisääntynyt sosiaalisuus ei ehkä ole mahdollista iäkkäälle elämässäsi. Tämä voi johtua tekijöistä, kuten sijainnista, elinolosuhteista, terveydentilasta ja muista.